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沙河口区进行人口老龄化国情教育专项论题讲座

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在我们的日常生活中老年人是特别容易患有一些疾病的,其中老年痴呆病就是比较常见的一种疾病,老年痴呆病在发病初期总是会让人丧失记忆,但是有很多人总觉得这是由于年纪大了记性不好了,从而错过了老年痴呆病的最好的治疗时期,往往会导致疾病变得特别严重有的时候,患者可能连自己的家人都忘记了,这也是一件比较痛苦的事情,下面我们一起了解一下老年痴呆病的预防。

近日,为全面实施健康中国战略,积极应对人口老龄化新形势,做好老龄政策的宣传与解读,引导居民正确认识我国人口老龄化基本国情,树立积极、乐观、向上的老龄观,不断丰富精神文化生活、保持身心健康。沈北新区卫生健康局联合辖区妇幼保健部走进新兴社区举办主题为"健康从心开始"的沈北新区人口老龄化国情教育专题讲座。

老年痴呆病症状

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老年失智症又名阿兹海默氏症(Alzheimer's Disease),是一种在正常意识状态下,丧失智能能力的表现之疾病。阿兹海默氏症是一种脑部疾病,会造成脑部神经细胞逐渐丧失。

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由于脑部神经细胞负责思考、记忆及行动,阿兹海默氏症造成病人渐次低下心智功能,最后会影响到日常的生活活动。

沈北新区妇幼保健部部长祝红用最新的统计数据、鲜活的身边事例、生动的教学示范及现场互动,从人口老龄化老年人身心健康的影响、老年痴呆的预防、老年痴呆的预防方法、负面情绪的转化、健康的定义及标准、不健康的表象及原因、改变生活方式提高健康水平等几个方面,做了科学专业地讲解,还带领大家一起做手指操,告诉他们坚持做操可舒缓神经,降低心脑血管疾病的发生。平日要积极用脑,如在看连续剧时可随时说出自己的感想,读书时发表心得、下棋、写日记、写信都是简单而有助于脑力的方法。什么是老年痴呆症?

主要变现为记忆力丧失、 失语及失用症、缺乏方向感及、易走失、思考能力及判断能力丧失,进而与人沟通有问题,无法处理日常生活,有的会有攻击性行为、躁动不安、多话、多吃。

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许多老年人的消化功能衰退,身体缺乏水份,导致营养不良,大脑缺乏营养,所以记忆力下降,形成老年痴呆症。

是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,是由于神经退行性变、脑血管病变、感染、外伤、肿瘤、营养代谢障碍等多种原因引起的一组症候群,是病人在意识清醒的状态下出现的持久的全面的智能减退,表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退,情感和行为障碍,独立生活和工作能力丧失。老年痴呆症的表现有哪些?

建议多给老年人吃一些好消化的食物,多给老人补充水份,例如稀饭、牛奶、蜜蜂、酸奶、山楂、水果、香蕉。适当运动,不能久坐不动,训练手脚灵活性可以开发大脑,经常动脑筋可以增强记忆力。晚上不能喝水,以免影响睡眠质量。

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防治老年痴呆症

一是认知功能的障碍,病人会有注意力不集中。记忆力下降、计算能力下降、理解能力下降的症状;

预防老年痴呆症的10大要诀:

二是精神行为的症状,病人会胡言乱语、说梦话、会大闹,会有臆想;

第一,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

三是影响社会的功能,不能再正常买菜、做饭、进行正常社交。如何预防老年痴呆症?

第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

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第三,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

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第四,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

均衡饮食,避免过多的盐及动物性脂肪。适当运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防作用。避免过度饮酒、吸烟,生活要有规律。一天喝酒超过0.3升以上会容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会造成脑血管性痴呆,也是心梗等危险疾病的重要原因。

第五,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

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第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

现场居民们认真聆听,并对重点内容进行记录,大家纷纷表示通过这次学习,了解了保健锻炼方面的科学知识,开阔了过好晚年生活的思路。今后要选择更为科学的生活方式,坚持积极向上的生活理念,始终保持健康的体魄、阳光的心态。课后,医务工作者为听课老人免费义诊,发放健康生活方式、糖尿病及高血压、心脑血管疾病、合理用药宣传材料等。

第七,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

供稿单位:沈阳市沈北新区卫生健康局

第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

第九,保持年轻的心,适当打扮自己。

第十,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

通过对老年痴呆病的预防了解之后,出现这样的疾病一定要及时的进行治疗,不要总是觉得年纪大了记性不好了,其实出现记忆力减退的时候,平时一定要到医院进行检查,尽量不要错过疾病的最佳治疗时期,因为老年痴呆病也会引发一些并发症,会严重的影响到我们的生命健康,所以一定要引起我们的高度重视。

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